スポーツ

2010年5月 6日 (木)

祝3万歩オーバー♪

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昨日は連休最終日だったので、朝からウォーキングをしました
まずは家から日の出桟橋まで行き遊覧船に乗ってお台場に行き、ヴィーナスフォートのアウトレットをブラブラ
そこから電車で月島に行きもんじゃを食べて、豊洲まで歩いてららぽーとに寄り、更に有楽町まで歩いて帰って来たら・・・なんと
初の3万歩オーバー
前の日も2万歩歩いたのですが、やはり3万歩はかなり疲れました
しかし、運動すると成長ホルモンが沢山出たようで今日の朝はお肌がピカピカでした
お休み中はつい食べ過ぎ飲み過ぎの私ですが、何とかウォーキングでフォロー出来たかな

お肌やダイエットで困っている方、一人で悩まずに相談してくださいね

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2010年4月21日 (水)

今日も筋肉痛(^_^;)

今日も筋肉痛(^_^;)

今週の月曜日は久しぶりにゴルフに行って来ました

余り練習もして無かったのでコースでも沢山ダフってしまい火曜日から筋肉痛で今日もまだ続いてます

普段腹筋はしているので腹筋背筋は大丈夫ですが腕が筋肉痛なので、やはり原因はダフりですね

筋肉痛と言えば、直ぐに筋肉痛が来れば若く、何日か遅れて来れば年を取った証拠!と言われたりもしますが、実は弱く長い負荷の運動の時は早く痛みが出て、強く短い負荷の運動では遅く出る傾向があるそうです
ただ加齢により肉体のパフォーマンスが徐々に落ちる為、若い時には強く感じなかった運動が強い負荷となってしまい筋肉痛が遅く出るという流れで、加齢により筋肉痛が遅れて来るという説を生む背景になっているそうです

月曜日は凄く天気が良く最高のゴルフ日よりでしたよ

最近ゴルフを始める方も多いのでみんなでコンペが出来るように、もっと上手に成らないとね

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2009年12月 7日 (月)

フラフープが話題に・・・

健康維持には… 健康維持には…
今日は夕方から寒かったですね~
寒くなったり暖かくなったり変な天気で体調を崩しやすいので皆さん注意しましょうね
こんな日には体に良い物を食べたり適度な運動をして免疫力を上げましょう

私は最近流行っているフラフープを買ってみました
前にテレビの番組でフラフープをしながら踊ったりポーズを取ったり楽しそうなので購入してみました

組立式の物を購入したのですが初心者用を選んだのに意外と重く、思ったより難しかったです
私が子供の頃にもブームになって結構得意だと思っていたのに

しかし少し回しただけでかなり暖かくなりましたよ~
続ければ良い運動になるので是非オススメです

ウエストのくびれを作ってくれるので芸能人の間でも流行っていて組立式フラフープとそれが入るバックなども販売されているそうです

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2009年11月 9日 (月)

久しぶりのゴルフ(*^o^*)

久しぶりのゴルフ(*^o^*)
今日は5年ぶり位にゴルフのコースに出ました
大分前から、原宿店メンバーさんのHさんにゴルフを誘われていて、やっと実現しました 練習も殆ど出来ていませんでしたが何とか楽しくラウンドする事が出来ました

Hさんとそのお知り合い二人の男性と一緒でしたが皆さん健康の為にカートには殆ど乗らず歩いて回ってました

私も歩きましたが最近良く歩いているので余り疲れませんでしたよ

今回を機会にまたゴルフしようかな…と思う位楽しかったです

それにしても晴れ女と言われるHさんのお陰で11月とは思えない位暑い一日で日焼けしそうでした

Hさんは毎週のようにゴルフをしているのですが定期的なエンビロンフェイシャルトリートメントとホームケアのCクエンスでお肌はしっかり守られています

もちろん私もエンビロンで光老化予防はバッチリです

私と一緒にキレイな素肌を作り、美しく年を重ねませんか?

エンビロン3回集中ケア4800円受付中♪

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